Mięśnie zbudowane są z włókien, które poruszają naszym ciałem kurcząc się i rozkurczając, jeśli przekroczymy ich możliwości adaptacyjne zbyt intensywnym treningiem, brakiem odpoczynku, lub po prostu zadziałamy dużą siłą na mięsień szarpnięciem, nagłym zatrzymaniem, skrętem, może dojść do jego uszkodzenia. Pierwsze kroki po urazie: Nie
Trener personalny jest jak ksiądz, jak lekarz, jak najlepszy przyjaciel, nie ocenia, wspiera, rozumie, pragnie pomóc i zachowuje twoje problemy dla siebie. Zaufanie jest ważne, bo może zrobić dla Ciebie coś więcej, niż zbudować kondycję, można zawalczyć o Twoje zdrowie
