Wrzesień to czas podejmowania aktywności i zatroszczenia się o siebie .

Przedstawiamy Wam nasze zajęcia w nadchodzącym roku szkolnym!

Strong & stretch– Trenig mający za zadanie wzmocnić mięśnie całego ciała skupiając się na mięśniach głębokich „core” z elementami animal flow i rozciągania !

Mobility – 🧎‍♀️‍➡️ Będziemy pracować nad zdolnością układu nerwowego do efektywnego, bezbolesnego wykonania ruchu w stawie (stawach) w optymalnym zakresie ruchomości. Szczególnie polecany jest dla aktywnie trenujących i osób borykającym się z bólami kręgosłupa, zwyrodnieniami bioder, barków. Wspomaga pracę kolan i stawów skokowych.

Trening Tygodnia – Trening ogólnorozwojowy dla każdego ! Trening tygodnia ma za każdym razem inną formułę, jest jak zupa dnia i skupia się na wszystkich partiach ciała. Wspomaga inne aktywności takie jak bieganie, akrobatyka czy rurka. Jest idealnym rozwiązaniem na budowanie siły w okresie międzystrtowym. Jak i doskonale wzmacnia i buduje mocne mięśnie dla osób, które chcą być sprawne i zdrowe.

CrossFit – – program treningu siłowego i kondycyjnego, który opiera się na wzroście dziesięciu najważniejszych zdolności siłowych. Podczas ćwiczeń rozwija się siłę i masę mięśni, aby wzmocnić siłę ruchu mięśni.

Aerial Joga – Trening rozciągająco-wzmacniający wykonywany przy pomocy podwieszonego hamaka. Materiał daje duzo nowych możliwości na wykonanie ćwiczeń i sprawia dużo radości uczestnikom. Pomaga w wyciszeniu emocji i zmniejszeniu zmęczenia po całym dniu!

Aerial hamak Akrobatyka powietrzna . Widowiskowe sploty, zaploty, choreografie. To piękny taniec w powietrzu przy użyciu hamaka. Ciało na hamaku zawsze wygląda pięknie. Zbuduj pewność siebie i obudź w sobie pasję .

Trening wzmacnia całe ciało i daje ogromną satysfakcję . Posiada 3 poziomy trudności 0- początkująca ,1- średniozaawansowana ,2 zaawansowana!

Brzuch i Pośladki –trening mający na celu zbudowanie pięknych, krągłych pośladków i wzmocnieniu mięśni brzucha. Skupiamy się na dolnych partiach ciała !

Sztangi – Cieszący się ogromną popularnością trening siłowy całego ciała w całości wykonany ze sztangą . Obciążenie każdy uczestnik dopasowuje do swoich możliwości!

TBC – TBC wykonujemy tradycyjne ćwiczenia aerobowe, których głównym zadaniem jest spalanie kalorii oraz rzeźbienie mięśni z wykorzystaniem akcesoriów treningowych takich jak np. hantle , gumy oporowe, stepy , czy taśmy oporowe .

Aerial Hoop to rodzaj akrobatyki powietrznej wykonywanej na metalowej obręczy podwieszonej pod sufitem. Piękny i widowiskowy sport. Trening z kołem cyrkowym łączy w sobie elementy tańca i akrobatyki w powietrzu. Dzięki niemu nie tylko wzmocnisz swoją siłę i wytrwałość, ale także poprawisz zwinność oraz gibkość. Trening w kole cyrkoweym może być alternatywą dla pole dance

Akrobatyka dla Dorosłych Akrobatyka polega na wykonywaniu figur akrobatycznych, które łączą w sobie salta, skoki, mostki, przewroty i szpagaty. Treningi składające się z elementów siłowych i sprawnościowych. Uprawianie tego sportu daje dużo satysfakcji!

TRX– Trening TRX to ćwiczenia z masą własnego ciała, do których wykorzystuje się specjalny zestaw regulowanych pasów. Trening jest bardzo ciekawy i przyjemny. Taśma daje wiele możliwości na utrudnianie i ułatwianie sobie ćwiczeń które znamy, mocniej pracuje cały córę. Jest to świetny wybór dla osób, które nudzą już tradycyjne ćwiczenia.

Stretching – to ćwiczenia, których celem jest rozciągnięcie mięśni, a dokładniej wydłużenie miofibryli, czyli podstawowych elementów włókien, z których zbudowana jest tkanka mięśniowa. Wpływa to na długość mięśnia, a zatem na zwiększenie jego elastyczności, zmniejszenie napięcia mięśniowego, poprawę zakresu ruchu.

Pole Dance to rodzaj gimnastyki z wykorzystaniem drążka pionowego. Jest to bardzo piękny i widowiskowy sport, pozwala wzmocnić i wyrzeźbić całe ciało.

Posiada trzy poziomy trudności 0- początkująca , 1 średniozaawansowana, 2 zaawansowana .

Exotic Pole Dance– Zajęcia Exotic Dance łączą w sobie elementy taneczne z figurami, które można wykonać w Pole Dance. Zajęcia przeznaczone dla kobiet, które oprócz poprawy swojej kondycji fizycznej, wzmocnienia mięśni oraz ogólnej poprawy sylwetki chcą wydobyć z siebie kobiecość oraz nabrać pewności siebie.

Aerial Bungee – Trening na podwieszeniu o dużej intensywności . W czasie trwania treningu uczestnicy są w uprzężach podwieszeni na gumach pod sufitem. Trening ten odciąża stawy i nadaje się dla osób, którym nie wolno skakać . Daje dużo radości i zabawy, człowiek zapomina, że się męczy .