KIEDY
Niedziela 14.05 godzina 10:00-14:00
4 godzinne warsztaty CLUBBELL & MACEBELL
KTO PROWADZI
Zajęcia prowadzić będzie doświadczony, certyfikowany instruktor Mikołaj Omieciński. Absolwent Wychowania Fizycznego na AWF Warszawa oraz Dietetyki sportowej, Instruktor systemów treningowych StrongFirst, FlexibleSteel, Kick-boxingu, Samoobrony, Kulturystyki, Snowboardu. Posiadacz czarnego pasa 1DAN w kyokushin karate.
CO ZAWIERAJĄ WARSZTATY
Narzędzia treningowe zwane popularnie „maczugami” dzielą się na różne odmiany:
1. Clubbell – krótka maczuga „jednoczęściowego” odlewu, którą ćwiczący posługuje się jednorącz, oburącz lub używa się dwóch jednakowych Club’ów oburącz.
2. Macebell – długa często metrowa maczuga z obciążeniem na końcu, którą pracuje się oburącz, ćwiczenia jednorącz są przeznaczone dla osób bardziej zaawansowanych.
Wszystkie maczugi należą do grupy narzędzi treningowych balistycznych. Oznacza to ćwiczenia zamachowe, w których ciężar wysunięty jest daleko poza uchwyt. Każda z odmian maczug ma przypisane inne techniki wykonywania ćwiczeń, które pomagają budować zdrowe i sprawne ciało. Wśród zalet takiego treningu można wymienić:
• Poprawa zakresów ruchu stawów barkowych i odcinka piersiowego kręgosłupa
• Poprawę stabilności tułowia, wzmacnianie mięśni posturalnych całego ciała
• Wzmocnienie siły i wytrzymałości chwytu, przydatne np. w sportach walki
• Rozwój umiejętności koordynacyjnych, pobudzanie układu nerwowego i jego korzystne działanie
• Rozwój wydolności organizmu.
Szkolenie opierać się będzie na dwóch blokach szkoleniowych.
BLOK 1 – Clubbell, techniki:
Cast, Mill (młynek), Revers Mill, Swing, Swipe , Press – CZAS TRWANIA 2H
BLOK 2 – Macebell, techniki:
3600 (Swing) , 3000 (10to2’s), Front swing, ćwiczenia koordynacyjne – CZAS TRWANIA 2H
DLA KOGO SĄ WARSZTATY
Każda z technik może na pozór wydawać się prosta, łatwa i przyjemna. Żeby taka się stała, każde ćwiczenie trzeba zrozumieć, praktykować do opanowania, zanim złapie się większy ciężar. Metody treningowe dostosowane zostały na potrzeby warsztatów, nie są to warsztaty o wysokiej intensywności, zapraszamy wszystkich amatorów sportu. Narzędzia balistyczne dokładają swoją cegiełkę do uzupełnienia wielu sportów jak sporty walki, sporty drużynowe a nawet strzelectwo.
KOSZT
200 zł
Przy zapisie obowiązuje zaliczka 50 zł, która jest gwarancją rezerwacji miejsca (płatna gotówką w recepcji klubu lub przelewem)
ZAPISY
osobiście w MO Studio lub telefonicznie: 530-447-479
