KIEDY

Sobota 13.05 godzina 10:00-14:00

4 godzinne warsztaty Kettlebell Hardstyle

KTO PROWADZI

Mikołaj Omieciński magister – absolwent AWF Warszawa i AWF Biała Podlaska .
6 lat pracy jako instruktor kettelbell hardstle na licencji StrongFirst.

CO ZAWIERAJĄ WARSZTATY

Trening charakteryzujący się wykorzystywaniem całego potencjału ciała w ćwiczeniach wielostawowych angażujących większość grup mięśniowych. System skupia się na prostocie wykonywanych ćwiczeń, na jakości ruchu, technice, a przez to poprawianiu wszystkich cech motorycznych. Wzmacnia cały organizm: mięśnie szkieletowe, mięśnie głębokie, uelastycznia stawy i więzadła, jest koordynacyjnym wyzwaniem dla ciała, napędza metabolizm.
Na szkoleniu poświęcimy czas na naukę następujących ćwiczeń:

· Martwy ciąg
· Swing
· Clean
· Tureckie wstawanie
· Front Squat / Goblet squat (przysiady)
· Millitary Press

DLA KOGO SĄ WARSZTATY

Całość ma charakter warsztatowy, gdzie teoria podawana będzie razem z praktyką, zatem intensywność jest przewidziana dla początkujących. Osoby uważające się za zaawansowane zawsze mogą pracować nad techniką trochę bardziej wymagającym obciążeniem.

KOSZT

200 zł
Przy zapisie obowiązuje zaliczka 50 zł, która jest gwarancją rezerwacji miejsca (płatna gotówką w recepcji klubu lub przelewem)

ZAPISY

Osobiście w MO Studio lub telefonicznie: 530-447-479