KIEDY
Sobota 28.01 godzina 10:00-13:00
KTO PROWADZI
Mikołaj Omieciński magister – absolwent AWF Warszawa i AWF Biała Podlaska. Od 6 lat pracuje jako instruktor kettlebell hardstyle na licencji StrongFirst.
CO ZAWIERAJĄ WARSZTATY
Trening charakteryzujący się wykorzystywaniem całego potencjału ciała w ćwiczeniach wielostawowych angażujących większość grup mięśniowych. System skupia się na prostocie wykonywanych ćwiczeń, na jakości ruchu, technice, a przez to poprawianiu wszystkich cech motorycznych. Wzmacnia cały organizm: mięśnie szkieletowe, mięśnie głębokie, uelastycznia stawy i więzadła, jest koordynacyjnym wyzwaniem dla ciała, napędza metabolizm.
Na szkoleniu poświęcimy czas na naukę następujących ćwiczeń:
- Martwy ciąg
- Swing
- Clean
- Tureckie wstawanie
- Front Squat / Goblet squat (przysiady)
- Millitary Press
DLA KOGO SĄ WARSZTATY
Całość ma charakter warsztatowy, gdzie teoria podawana będzie razem z praktyką, zatem intensywność jest przewidziana dla początkujących. Osoby uważające się za zaawansowane zawsze mogą pracować nad techniką trochę bardziej wymagającym obciążeniem.
KOSZT
150 zł
Przy zapisie obowiązuje zaliczka 50 zł, która jest gwarancją rezerwacji miejsca (płatna gotówką w recepcji, online lub przelewem).
